Quarantine goes on… unsere Top10 Tipps für ein Leben und Arbeiten dahoam

Es war absehbar, aber heute wurden die verschiedenen Maßnahmen der Bundesländer zur Verlangsamung der Ausbereitung des Coronavirus bis mindestens zum 04. Mai 2020 verlängert. Bei uns in Bayern heißt das, die Ausgangsbeschränkung gilt bis dahin weiter. Da wir beide aktuell zu 100% im Home Office sind und sich somit unser gemeinsames Arbeiten und Leben auf ca. 60 qm abspielt, haben wir hier unsere 10 besten Tipps für möglichst entspannte Quarantäne-Tage zusammengestellt.

1. Strategischer Split im Home Office

Wir checken jeden Abend die jeweiligen Termine für den nächsten Tag. Aktuell haben wir beide echt viele Abstimmungscalls, da Präsenzmeetings nun mal aktuell wegfallen. Da wir aufgrund der Lautstärke nicht beide zeitgleich im Wohnzimmer telefonieren können, schauen wir einfach, wer den „wichtigeren“ Termin hat und der bekommt dann das Wohnzimmer. Der andere muss/ darf im Schlafzimmer arbeiten :-).  So haben wir beide die nötige Ruhe und können konzentriert arbeiten.

2. Kleider machen Leute

Alter schlauer Spruch, der aber in der aktuellen Situation nicht ganz verkehrt ist. Die ersten Tage war bei uns eher der gemütliche Schlabber-Look angesagt. Allerdings haben wir festgestellt, dass sich der Chill-Look irgendwie auf die Motivation und allgemeine Stimmungslage und auf die Effizienz auswirkt.  Wir sitzen natürlich auch nicht im Anzug bzw. Business Look rum, aber jeden Tag Jogginghose war für uns auch nicht das richtige. Gerade bei wichtigen Meetings oder schwierigeren Abstimmungen hilft es uns, wenn das Outfit passt.

3. Never skip Lunch!

Die ersten paar Tage haben wir kurz zusammen gefrühstückt und dann ist jeder seinem Tagesablauf und Terminen nachgegangen. Wir haben mehr oder weniger durchgearbeitet und  dazwischen eher gesnackt – und zwar nicht gerade wenig und auch eher ungesund. Man futtert sich irgendwie von Telco zu Telco :-). Deswegen versuchen wir jetzt,  immer mind. 30 Minuten Mittagspause einzuplanen und gemeinsam zu essen. Macht man ja eigentlich im Büro auch. Da die Zeit zum Kochen nicht immer ausreicht, kochen wir entweder am Vorabend vor oder bestellen ganz einfach bei unseren Lieblingsrestaurants. Mehr dazu: siehe Tip 5.

4. Speiseplan für die gesamte Woche erstellen

Klingt erst mal spießig – ist aber super praktisch. So müssen wir nur noch 1-2x die Woche zum Einkaufen gehen und man spart sich den Aufwand jeden Abend überlegen zu müssen, was kochen wir morgen. Normalerweise sind wir unter der Woche mit den Kantinen unserer Arbeitgeber echt verwöhnt – jetzt wird eben jeden Tag daheim gekocht. Mit einer guten Wochenplanung hat man auch die nötige Abwechslung bei den Gerichten. Wenn ihr noch nach Inspiration sucht: wir können euch den Blog Halfbakedharvest der Amerikanerin Tieghan Gerad empfehlen. Leckere und einfache Gerichte, die auch noch echt schnell gehen.

https://www.halfbakedharvest.com/

5. Support your local restaurants & shops

Für viele Restaurants, Cafés und Shops ist die Coronakrise wirklich existenzbedrohend. Mieten und Fixkosten laufen weiter, während von heute auf morgen sämtliche Einnahmen komplett wegbrechen. Was wir alle dagegen tun können? Essen. Viele Münchner Restaurants bieten aktuell einen ausgeweiteten Takeaway- und Lieferservice an. Entweder über Lieferando oder auch direkt selbst. Die SZ hat eine interaktive Karte veröffentlicht – ganz bestimmt ist auch eines deines Lieblingsrestaurants dabei.

https://www.sueddeutsche.de/projekte/lieferservice-onlineshops/muenchen/

So schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe – einmal weniger selbst Kochen gespart und du tust gleichzeitig was Gutes. Helfen kann manchmal so einfach sein :-).

6. No excuses: auch jetzt kann und soll gesportelt werden

Gerade aktuell ist es wahrscheinlich wichtiger denn je, fit und gesund zu bleiben. Und da ist Bewegung und sporteln einfach essentiell. Zum Glück ist Sport im Freien nach wie vor erlaubt – und da bei vielen ja durch Home Office der tägliche Arbeitsweg wegfällt, haben wir ja alle auch noch mehr Zeit zur Verfügung. Somit gilt: no excuses :-). Auch ohne Fitnessstudio gibt es so viele Möglichkeiten, sich fit zu halten. Egal, ob Joggen, Spazierengehen oder Online Workouts – Hauptsache Bewegung. Wenn du meinst, du hast keine Zeit… hier gibt es das ultimative Workday-Workout, das man in jeden Terminkalender packen kann. Und außerdem hat man so die perfekte Ausrede, warum man doch in der Jogginghose arbeitet :-).

7. Free your mind and get fresh air

Frische Luft und einfach mal tief Durchatmen – ist banal, aber hilft trotzdem. Auch wenn wir nicht jeden Tag zum Sport rausgehen, gehen wir dann zumindest Spazieren. Mit frischer Luft kann man perfekt von der Arbeit und den erdrückenden Nachrichten abschalten und sieht dann auch mal wieder was anderes als die eigenen 4 Wände. Und wenn dann noch die Sonne scheint…

8. Zeit für sich einplanen & Rückzugsorte schaffen

Uns ist letzte Woche aufgefallen, dass wir außer im Urlaub bisher noch nie so viel Zeit am Stück zusammenverbracht haben. Und Urlaub ist dann doch ein bisserl eine andere Situation als Zwangs-Home Office und Ausgangssperre ausgelöst durch eine weltweite Pandemie. So schön das gerade ist, nicht alleine zu sein, so wichtig ist es gleichzeitig aus unserer Sicht, auch mal Zeit für sich alleine zu haben. Egal, ob ihr alleine laufen oder radln geht, abends eine „Mädls-Serie“ schaut oder euch einfach nur bewusst zurückzieht – ein bisserl Zeit für sich muss gerade auch jetzt sein. Und danach freut man sich umso mehr, wenn man wieder zusammen über „ein Leben nach Corona“ sinnieren kann.

9. Keep smiling

Trotz allem – das Leben ist schön und es gibt jeden Tag mindestens einen Grund zu Lachen. Und mit Humor meistert man eine Krise wahrscheinlich eh am besten.

10. Stay connected

Danke moderne Technik. Auch wenn wir unsere Freunde und Familien gerade nicht sehen können, können wir zumindest digital zusammenkommen. Mit FaceTime, Houseparty, Skype und und und können wir zumindest virtuell anstoßen und gegenseitig auf dem Laufenden bleiben.  Und kurz gemeinsam mit einem Bier oder Drink über die aktuelle Situation abkotzen hilft ungemein – danach schaut die Welt gleich schon wieder viel besser aus :-).

Was sind eure Tipps für die nächsten zwei Wochen Quarantäne? Lasst es uns in den Kommentaren wissen.